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11.03.2020 Vitalpunkte in der Selbstverteidigung

Als Verteidiger ist man zunächst in der schwächeren Position, sonst würde der Gegner einen Angriff nicht riskieren. Daher brauchen wir neben der Taktik und Technik einen weiteren Aspekt: das Wissen, welche Stellen am Körper die besten Resultate erzielen, um den Angreifer unschädlich zu machen. In Anknüpfung an das Training letzte Woche ( Kubotan als Kraftvertärker) lernen wir nun diese Punkte mit den Händen und Ellenbogen bzw.Knie zu bearbeiten.

Welche Körperstellen des Angreifers sollten wie angegriffen werden, um die Bedrohung schnell zu beenden. Dazu gehören neben den Kyoshopunkten oder Dim Mak auch einfache empfindliche Punkte ( Augen, Gefäße, Gelenkpunkte), die mit wenig Kraft getroffen, große Wirkung zeigen können.

Daneben gilt es aber auch, eigene mögliche Körpertreffer eben dieser Punkte zu vermeiden.

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14.03.2020 Body Reading Seminar QiGong

Einen Workshop der besonderen Art gebe ich am Samstag 14.03.2020 von 10-15 Uhr in Soest. Zum einen geht es um Gesundheit. Zum anderen geht es aber auch den direkten Einsatz in der Selbstverteidigung. Über das Spiel der 5 Tiere des TAIJI QiGONG YANGSHENG lerne ich auf der einen Seite ein System zur Erhaltung der eigenen Gesundheit. Daneben lernt man seinen eigenen Menschentyp kennen, was die Art der eigenen Abwehrmöglichkeit individualisiert. Der Workshop ist für alle geeignet, die sich für chinesische Medizin interessieren, sei es der Aspekt der Bewegung ( QiGong) der Ernährung ( Diätetik und Arzneipflanzen) oder der Akupunktur. Der Workshop ist so aufgebaut, dass es theoretische Einführung in die 5 Elementenlehre gibt, sowie die Zurordnung zu den 5 Tierfiguren ( Bär, Kranich, Tiger, Hirsch, Affe). Danach werden zu jedem Tier die Bewegungsformen gelernt.

In einem späteren Workshop werden dann auf dieser Grundlage spezielle Kampftechniken gelernt.

 

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04.03.2020 Common objects als Kraftverstärker

Schwerpunkt des Krav-Maga-Trainings am Mittwoch, den 04.03.2020 ist der Einsatz von Alltagsgegenständen in der Selbstverteidigung.

Eine wichtige Frage in der Notwehr ist der Gebrauch von Waffen. Das Mitführen von Messern ist problematisch, Tränengas vorallem in dieser Jahreszeit eher unbrauchbar. Trainingsziel ist es, Alltagsgegenstände als Hilfsmittel zu erkennen und einzusetzen und es werden tragbare Hilfsmittel vorgestellt, die wie ein Kubotan eingesetzt werden köbnnen. Bei allen “ Waffen“ muss der Umgang geübt werden und die Abwehrtechnik entsprechend modifiziert. Immer wieder ist es sinnvoll, sich mit dem Thema Kraftverstärker auseinanderzusetzen. Nicht jeder kann seine blanken Fäuste in der Selbstverteidigung einsetzen, ohne sich dabei zu verletzen. Common objects sind Gegenstände der aktuellen Umgebung, oder besser noch eigene Gegenstände, die zweckentfremdet als Waffe eingesetzt werden können.

 

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26.02.2020 Pre-emptive strike

Pre-emptive bedeutet, vorbeugend zu handeln. Da sich Krav Maga als taktisches Selbstverteidigungssystem versteht, ist dies immer ein Schwerpunkt des Trainings. Vorbeugung beinhaltet die gesamte Palette der Vorkampfphase: Vermeidung bestimmter Orte, eigene körperliche Vorbereitung ( mental und körperlich), Fluchtwege scannen, verbale Deeskalation, defensive Körperhaltung ( Fence) usw. Wenn dies alles nicht funktioniert, kann es im Rahmen der Notwehr sinnvoll sein, den ersten Schlag abzugeben, denn es es ist sehr schwer einen vom Angreifer ausgeführten Schlag zu stoppen. Dieser sogenannte pre-emptive strike kann sowohl mit dem Fuß oder Bein, besser jedoch mit den offen Händen oder der Hammerfaust ausgeführt werden. Dem Clinch kommt hierbei eine besondere Bedeutung zu.

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19.02.2020 Dirty Streetfight Beinkontrolle

Wir wiederholen die Techniken der letzten Einheiten und schliessen das Kapital ab mit Techniken zur Kontrolle bzw. Verletzung der Beine des Angreifers. Ein Angreifer ohne Beine ist wie ein Auto ohne Räder, ziemlich unbeweglich. Daher macht es Sinn, die Beine des Angreifers zu attackieren. Vor allem das Knie ist hier ein Schwachpunkt und damit ein Angriffsziel in der Verteidigung. Neueinsteiger sind wie immer willkommen.

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12.02.2020 Dirty streetfight Ellenbogentechniken

Wir kommen zum 3. Teil der Reihe, unfaire Angriffe schnell und schmutzig zu beenden. Der Ellenbogen bleibt in der Nahdistanz (Close Quarter Combat) eine der besten körpereigenen Waffen. Er dient als Block als guter Schutz und in der Abwehr als harte Waffe. Wir üben den Ellenbogenansatz um die Faust und den Arm des Angreifers kampfunfähig zu machen. Der Clinch hilft uns, die Situation zu deeskalieren und die Kontrolle zu behalten.

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05.02.2020 Dirty Boxing

Krav Maga ist kein Sport und die Strasse keine Spielwiese. Wenn mich jemand angreift, möchte ich mich verteidigen, nicht kämpfen. Es gibt keine Fairness, der Angreifer kennt keine Gnade und hat womöglich das Ziel, mich zu vernichten zumindest schwer zu verletzen. Er arbeitet hinterhältig, benutzt Waffen und ist selten allein.

Meine einzige Chance- vorbereitet sein- und mit allen Mitteln schnell und konsequent die Situation beenden.

Heute lernen wir die dazu notwendigen „schmutzigen Tricks der Strasse“.

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29.01.2020 Universalabwehr

Die Angst des Torwarts vor dem Elfmeter. So lässt sich die Situation beschreiben, in der sich das vermeintliche Opfer befindet. Wenn alle präventiven Massnahmen versagt haben (Umgebung scannen, Ort vermeiden, Flucht, verbale Deeskalation), ist der Moment da. Der Angriff wird kommen, und wer es nicht gewohnt ist sich zu verteitigen, verharrt in einer Schockstarre mit Tunnelblick, Adrenalinüberschuss und Angst. Der erste Schlag des Angreifers wird dann ein Volltreffer mit allen Konsequenzen ( schwerste Verletzung, Bewusstlosigkeit, den weiteren Angriffen hilflos ausgeliefert). Hier gilt es, eine Technik ( Universalabwehr) einzusetzen, die wie ein Torwart bei einem Elfmeter die Angst überwindet, und den Treffer abwehrt.

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22.02.2020 Abwehr von Schwinger und Haken

Der häufigste Angriff mit Fäusten auf der Strasse ist der Schwinger mit rechts oder der Haken mit links. Diese Angriffe können großen Schaden anrichten. Es gilt, sie im Ansatz zu erkennen, rechtzeitig einen Konter einzuleiten, und im Extremfall einen massiven Schaden am eigenen Kopf zu verhindern. Blockieren ist nahezu unmöglich. Wir wiederholen zunächst die Abwehr gerader Faustangriffe, gehen dann in die Schwingerabwehr über und erarbeiten dann reine Universallösung zur Abwehr aller Faustangriffe. Wie immer erfolgt eine direkte Umsetzung im Szenariotraining und am Ende die Vertiefung in das Unterbewusstsein durch „Slow Fight Qi Gong“.

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15.01.2020 Abwehr von Schlägen

Wir setzen die Grundlagenarbeit fort und beschäftigen uns mit den 4 Grundschlagarten und deren Abwehr. Ziel ist es, mit möglichst wenigen Techniken eine Vielzahl von Angriffen abwehren zu können, diese Techniken so einzuschleifen, dass sie auch im Stress funktionieren. Wir erarbeiten schon im frühen Stadium die optimale Deckung, das Vorkampfszenario sowie die Beinarbeit.

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