Die Bodenlage vermeiden, den Boden nutzen.

Ziel des Trainings ist, so schnell wie möglich aufzustehen, und/oder den Angreifer so schnell wie möglich zu Boden zu bringen, um dann die Flucht ergreifen zu können.

Das Training findet im Studio statt.

Neueinsteiger sind wie immer nach Voranmeldung willkommen.