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16.07.2014: Krav Maga Training Outdoor

Wieder eine Outdooreinheit als Fortsetzung der letzten Woche.

Auszug der Trainingsinhalte:

  • Multiple attackers: Abwehr von 2-4  Angreifern bewaffnet mit Messer und Stock.
  • Common objects: Einsatz von Alltagsgegenständen zur Verteidigung ( Tactical Lamp).
  • Abwehr in der  Bodenlage unter realen Bedingungen gegen Kopftritte und in die Seite
  • Verteidigung aus sitzender Position ( Parkbank)
  • Messerbedrohung

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Selbstschutz für Apotheken durch Krav Maga

Apotheken und deren Personal sind häufig Ziel gewalttätiger Überfälle. Die Gründe dafür sind vielfältig, z. B. häufig hoher Bargeldbestand, das vermutete Vorhandensein von Drogen,  Medikamentenabhängigkeit der Täter/innen.

Apotheke Krav Maga Training HammVor diesem Hintergrund fand am 2. Juli ein Krav-Maga-Seminar in einer Hammer Apotheke statt.

In diesem Seminar ging es zunächst um

  • Eigensicherung,
  • Erkennen von Gefährdung,
  • mögliche Eskalationsstufen und
  • Maßnahmen zur Deeskalation

Anschließend wurden Verteidigungstechniken gegen Bedrohungen von vorn ( Würger, Umklammerungen, Haltegriffe) vorgestellt und eingeübt.

Da die Apotheke in diesem Fall nur aus Frauen bestand, war eine Übertragung in den privaten Bereich (Frauenselbstverteidigung) gegeben. Wegen der guten Resonanz und Motivation der Teilnehmerinnen ist eine Fortsetzung dieses Seminars in Planung.

Wenn Sie selbst die Notwendigkeit eines Selbstverteidigungs-Trainings in Ihrem Unternehmen feststellen, freue ich mich auf eine Rückmeldung.

 

 

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09.07.2014: Outdoor Training

Am Mittwoch, den 09. Juli starten wir die Outdoorsaison des Krav Maga Trainings und trainieren unter freiem Himmel bis in die Dunkelheit hinein. Dabei nutzen wir den freien Raum zum Lauftraining (Sprint, Verfolgungsjagd mit anschließender Abwehr von Angriffen unter anaeroben Bedingungen)

Trainingsinhalte:

  • Multiple attackers: Abwehr von 2-4  Angreifern zunächst ohne Waffen, dann mit einem Messer.
  • Common objects: Einsatz von Alltagsgegenständen zur Verteidigung.

Training in der Bodenlage unter realen Bedingungen heißt: harter Asphalt mit der Gefahr der Eigenverletzung und dem Ziel, den Bodenkontakt  zu vermeiden (keine Würfe oder take-downs zulassen). Ständiges Beobachten der Umgebung (Checking the area) ist am Boden noch wichtiger, da auf der Straße mit mehreren Angreifern (multiple attackers) zu rechnen ist, und man sich daher auf einen Bodenkampf nicht einlassen kann.

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02.07.2014: Abwehr von Umklammerungen

DCIM100GOPROAm 02. Juli 2014 liegt der Schwerpunkt des Trainings auf der Abwehr von Umklammerungen.

Diese Art von Angriffen wirkt zunächst nicht bedrohlich, wird aber dann bedeusam, wenn mehrere Angreifer im Spiel sind.

Daneben kann eine Umklammerung schnell in einen Würger ( Choke) oder Hebel übergehen (z.B Headlock) oder um zu Fall gebracht zu werden ( Wurf).

Umklammerungen wie Schwitzkasten entstehen oft im Rahmen eines Kneipenszenarios.

Weitere Themen: Abwehr von Würgeangriffen in der Bodenlage ( Mountposition) sowie Wiederholung und Vertiefung bisher gelernte Techniken im Slowfight Modus.

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25.06.2014: Krav Maga Gruppentraining in Soest

Am Mittwoch, den 25. Juni findet das nächste Krav Maga Gruppentraining statt. Thema dieser  Woche: der Umgang mit seitlichen Angriffen.

Stockangriffe von der Seite, das heisst im Ernstfall zum Beispiel ein Baseballschläger, sind Angriffe mit grosser Kraft und Wucht. Der Reflex, dem Schlag durch einen Rückwärtsschritt auszuweichen, muss unterdrückt werden. Hier spielt der Fachterminus „bursting“ des Krav Maga eine grosse Rolle.

Angriffe mit Tritten von der Seite, das sind aus dem Kampfsportbereich vor allem sogenannte Low Kicks aber auch Round Kicks. Es gelten die gleichen Prinzipien wie bei der Abwehr eines Baseballschlägers.

Krav Maga versucht, im  Rahmen der Handdefense und Bodydefense einen möglichst grossen Körperbereich abzudecken, da die  Angriffsfläche und vor allem die  Höhe schwer abzuschätzen ist.

Die Fortsetzung am Boden ist die Abwehr von seitlichen Tritten. Während früher eine Auseinandersetzung  mit dem Fall eines Opfers beendet war, geht es heute weiter. Angreifer suchen die Vernichtung des Opfers und da sind Tritte in die Seite oder gar zum Kopf des am Boden liegenden Opfers häufig. In den Nachrichten gibt es leider immer häufiger entsprechende Videos  zu sehen.

Unverbindliches Probetraining ist nach Voranmeldung möglich

Bitte verwenden Sie dazu das folgende Kontaktforumular. Ort und Uhrzeit des Trainings werden anschließend mitgeteilt.

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18.06.2014: Abwehr von Stockangriffen

Am 18. Juni 2014 liegt der Schwerpunkt des Krav Maga Trainings auf der Abwehr von Stockangriffen.

Als relativ häufige Angriffswaffe, da legal und leicht verfügbar, ist sie bei weitem nicht so gefährlich wie beispielsweise ein Messer oder eine Schusswaffe.

Dennoch ist es sinnvoll, sich mit diesem Thema zu beschäftigen, da sich die dabei gelernten Prinzipien der Abwehr gut auf andere Angriffe und deren Abwehr übertragen lassen.

Trainingsziel ist die direkte Abwehr von Stockangriffen von oben. Geübt wird wie immer als Slowfight und im anschließendem Szenario unter Stress in Realtime.

Weitere Themen: Abwehr von Faustangriffen in der Bodenlage (Mountposition) sowie Beantwortung sich spontan ergebener Fragen mit entsprechenden Lösungsvorschlägen.

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Krav Maga Training für Frauen

Die Bedrohung von Frauen stellt ein ernst zu nehmendes Problem unserer Gesellschaft dar. In Hollywood wurde im Film „Genug“ gezeigt wie häusliche Gewalt aussehen kann und Krav Maga als eine mögliche Form der Problemlösung funktioniert.

In Soest trafen sich eine Gruppe von Frauen, um Krav Maga zu erlernen.

Krav Maga Frauenseminar

Nach der üblichen Aufwärmphase wurden viele Aspekte der Bedrohungen gezeigt, und Lösungsmöglichkeiten aus dem Krav Maga demonstriert und eingeübt.

Schwerpunktthemen waren Umklammerungen, Würgeangriffe, Abwehr von Schlägen, aber auch Messerbedrohungen und Verteidigungsmöglichkeiten in der Bodenlage.

Eine Fortsetzung zur Vertiefung ist geplant. Wenn Sie über zukünftige Termine informiert werden möchten, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

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Seminar für Vollzugsbeamte

FotoIn Soest fand das erste Krav Maga Seminar für Vollziehungsbeamte statt. Bei nahezu israelischen Bedingungen mit über 37 Grad im Schatten fand sich eine sehr gemischte Gruppe zusammen, um taktische Selbstverteidigung zu lernen. Gleich zu Beginn wurde auf das Prinzip der Taktik hingewiesen, um deutlich zu machen, daß bei Betreten fremder Wohnungen mit dem Ziel, dem Bewohner etwas „wegzunehmen“, ein Angriff zu erwarten ist, und sich die Beamten mental darauf vorbereiten müssen, ohne Angst zu haben oder als Rambos aufzutreten.

Es folgten sofort Übungen zur Antzipation möglicher Angriffe, der Zusammenhang zwischen Körpersprache, verbaler Intervention und Checking the Area geübt ( Jedes Haus steckt voller Waffen, insbesondere die Küche beinahltet ein Sammelsurium an Messern). Nach dieser Eingangsphase wurden die häufigsten Angriffsarten aus unterschiedlichen Positionen ( sitzen, stehen, Bodenlage), verschiedenen Distanzen ( Umklammerungen, Würger etc) und die entsprechenden Krav Maga Abwehrtechniken gezeigt und eingeübt. Schwerpunkt war auch diesmal das verbale Vorbereiten sowie die 200 % defense als wichtigstes Grundprinzip.

Ergänzt wurde das Training durch Abwehr von Messerangriffen, sowie die Demonstration der Abwehr von Stockangriffen und Schußwaffen). Am Ende erfolgte eine Diskussion über die Möglichkeiten des Selbstschutzes des einzelnen Beamten. Obwohl die Gruppe der Vollziehungsbeamten zunehmend mit Bedrohungen konfontiert sind, waren die meisten überrascht von den vielfältigen Möglichkeiten tätlicher Angriffe, und alle arbeiteten trotz der widrigen Bedingungen und der damit verbundenen körperlichen Anstrengung bis zum Ende aktiv mit. Das positive Feedback zeigte, wie notwendig solche Einheitenen sind, und daß sich Krav Maga erneut als optimale Methode auch für diese Berufsgruppe darstellt.

 

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Krav Maga Seminar für Lehrer

An einem extrem heißen Tag fand das erste berufsgruppenorientierte Krav Maga Training für Lehrer im Sauerland statt. Als äußerst fruchtbar erwies sich dabei die Zusammenarbeit mit Andreas Haunert, seines Zeichens Sonderschullehrer mit einer Zusatzqualifikation als Antiaggressionstrainer.

So konnte das Thema Gewalt, die Auseinandersetzung und Konfrontation mit diesem Thema, sowohl visuell (Filmbeiträge) als auch auditiv (Hörbeispiele) , theoretisch und anhand von Übungen verdeutlicht werden. Krav Maga erwies sich wieder einmal als die optimale Methode, sich mit diesem Thema praktisch zu beschäftigen.

 lehrer

Als taktisches Selbstverteidigungssystem wurden zunächst Verhaltensweisen eingeübt, um mögliche Bedrohung durch Schüler mit der Gefahr einer Eskalation rechtzeitig zu erkennen (Antizipation) und situationsgerecht zu reagieren. Schwerpunktthema war Nähe und Distanz sowie die Abwehr der häufigsten Angriffsarten mit und ohne Waffen. Die häufig gestellten Zwischenfragen machten deutlich, wie oft und konkret Bedrohungssituationen der LehrerInnen durch SchülerInnen in der heutigen Zeit vorkommen.

Da diese Art von Training für die Teilnehmer ungewohnt war, gilt ihnen meine Anerkennung, diesen Tag erschöpft aber ohne Verletzungen durchgestanden zu haben. Bereits vorliegende Anfragen weiterer Schulen bestätigt den großen Bedarf und die Lücken im Fortbildungsangebot der Lehrer sowie die Fähigkeit des taktischen Selbstverteidigungssystem Krav Maga, diese Lücke zu schließen.

Sollte in Ihrem Unternehmen die Notwendigkeit der Schulung in praktischer Selbstverteidigung festgestellt werden, freue ich mich auf eine Rückmeldung.

 

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Krav Maga für Ärzte

In Soest fand unter Leitung des Krav Maga Instruktors Dr. Volker Seidel das berufsgruppenspezifische Seminar für Zahnärzte, Ärzte und Apotheker statt.

Das Seminar war ausgebucht, was zeigt, das ein Bedarf an Seminaren dieser Art besteht, da die Bedrohung und Gefahr tätlicher Angriffe auf diese Personengruppe stetig zunimmt.

Nach einer theoretischen Einführung ging es nach einem Warm-up direkt in die Thematik, zunächst über die Sensibilisierung für das Distanzgefühl als wesentlicher Aspekt der taktischen Selbstverteidigung. Dies wurde anhand der Verteidigung aus sitzender Position geübt.Es folgten Übungen zum Einsatz der Hände als Verteidigungswaffen ( Handflächenstöße, Hammerfist) und der Beine. Durch konkrete Bedrohungssituationen wie Unterarmwürger, Bedrohung mit einem Messer oder einem Stock von hinten wurde der rote Faden des KRAV MAGA verdeutlicht. Ein weiteres Kapitel waren Angriffe aus nächster Nähe wie Würger von allen Seiten. Die Abwehrtechniken aus dem KRAV MAGA wurden systematisch eingeschleift, um in realer Notwehrsituation abrufbar zu sein, und ergänzt durch Power games.

Ärzte

Die anschließendePause wurde genutzt, um sich zu regenieren, aber auch um offen Fragen zu beantworten, oder erlebte Bedrohungen und gemachte Erfahrungen zu kommentieren, um für die Zukunft besser vorbereitet zu sein.Nach der Pause ging es weiter mit Themen der taktischen Selbstverteidigung wie das Betreten fremder Wohnungen mit Sicherungsmaßnahmen ( checking the area) und den Umgang mit mehreren Angreifern. Auch der Einsatz alltagsüblicher Gegenstände ( common objects) wurde erläutert und diskutiert.Nach acht Stunden wurde das Semianr durch eine Abschlußdiskussion beendet, und ein großes Lob geht an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die allesamt gut durchgehalten und äußerst motiviert mitgemacht haben. Dies ist insofern bewundernswert, als das alle ohne Kampfsporterfahrung an diesem Seminar teilgenommen haben und der Altersdurchschnitt bei 52 Jahren lag