Im zweiten Teil geht es um das grosse Kapitel der Abwehr im Boden, diesmal weniger die Abwehr von Schlägen, sondern der Befreiung aus der Bodenlage ( escapes), Verbesserung der Positionen, Abwehr von Fusstritten, wenn man bereits am Boden liegt.

Neueinsteiger sind wie immer willkommen, besonders für Frauen ist dies ein wichtiges Thema.

Ein leichtes Sparring am Boden erhöht nicht nur Kraft und Kraftausdauer, sondern ermöglicht es, Vertrauen zu gewinnen, um im Ernstfall nicht in Panik zu verfallen.

Unverbindliches Probetraining ist nach Anmeldung per Kontaktformular möglich.